Conteúdo do curso
Visão geral
Apresentação e visão inicial do curso.
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7. Construindo uma cultura de equilíbrio sustentável
7. Construindo uma cultura de equilíbrio sustentável Construindo uma cultura de equilíbrio sustentável Normas de disponibilidade e desconexão
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Narração desta aula
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Saúde Mental e Gestão de Burnout
2. ENTENDENDO O BURNOUT EM PROFUNDIDADE

Exaustão, cinismo
e perda de eficácia

O burnout combina três dimensões que se reforçam quando as demandas de trabalho permanecem altas por tempo prolongado.

Exaustão intensa

A energia física e emocional se esgota, mesmo após dormir ou tirar um breve descanso.

Cinismo crescente

A pessoa se distancia, irrita-se ou passa a tratar colegas e tarefas com indiferença.

Eficácia reduzida

A concentração, a confiança e a qualidade das entregas caem, apesar do esforço mantido.

Ciclo de sobrecarga

Demandas persistentes geram exaustão, que alimenta o distanciamento e dificulta recuperar o desempenho.

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